Как быстро похудеть?

Зачастую, мы вспоминаем о своём весе и объемах только тогда, когда намечается праздник, вечеринка или перед ответственным мероприятием, а выбранное платье ни за что не хочет не застёгиваться. Поэтому сбросить вес нужно очень быстро. Для этого есть множество диет, которые обещают «золотые горы», то есть стройное тело за пару дней!
Но часто мы сталкиваемся с тем, что выбирая способ как быстро похудеть, мы худеем совершенно не в тех местах, в которых изначально хотели! Например, нам нужно сбросить вес на талии, а в итоге получаем синяки под глазами и заострившиеся скулы, или вместо ляжек опадает грудь, которую совершенно не хотелось бы уменьшать!
Некоторые сразу бросаются в крайности и совершенно перестают есть. Это не выход, потому что за 3-4 дня полного голода можно сбросить вес на 3-4 кг, но в итоге Вы потеряете всякое желание активных действий, и постоянно будете думать только о еде.
Однако существует несколько проверенных диет, которые помогают сбросить вес в нужных местах, и рассчитаны не более чем на 5 дней.

Быстрые и эффективные диеты
Итак, первая диета чтобы быстро похудеть, основана на курином мясе и рассчитана на три дня. Вы должны есть куриное отварное мясо 3 раза в день на протяжении этих дней. Причём в день Вы должны съесть не меньше 600 грамм курицы, но и не больше. Из напитков все три дня разрешается только вода.
Есть и другой вариант диеты, который подскажет как быстро похудеть. На завтрак: 1 яйцо и стакан чая (сахар нельзя!), на обед нежирный творог (не более 150 грамм) и стакан кефира. После обеда можно съесть так же отварную рыбу или мясо, но тоже не больше 150 грамм. Причём рыбу и мясо нужно выбирать с малым содержанием жира (хек, морской язык, курица, кролик). Кроме этого, можно сделать салат из овощей с лимоном и выпить стакан сока. Лучше всего подойдут тыквенный, овощной или морковный соки. Ужинать при такой диете нельзя, но можно выпить чай или настой из успокаивающих трав, например ромашковый. Вполне может быть, что через день такой строгой диеты Вы уже не захотите есть ни мяса, ни рыбы, поэтому его можно заменить стаканом клубники или вишни, они пополнят запасы полезных веществ в организме и утолят голод. Но не поддавайтесь соблазну засыпать ягоды сахаром!
Следующая диета для похудания рассчитана на 4 дня. В каждый из этих дней можно есть только отварной рис, а пить только томатный сок. Сами понимаете, что много риса и сока Вы съесть не сможете, а именно на этом и основан принцип этой диеты. Последний день диеты покажется более оптимистичным: нужно выпить бутылку вина! Правда, кроме неё в этот день ничего нельзя…
Следующая диета, чтобы быстро похудеть на 5 кг за 4 дня, но подойдёт только тем, кто не страдает язвой желудка или схожими заболеваниями. Завтрак состоит из стакана воды, в котором размешаны 5 капель лимонного сока и столовая ложка мёда. После этого напитка можно выпить несладкий кофе или чай. Обед не должен превышать 500 грамм и состоять только из варёных мяса и овощей. Варить всё необходимо без соли. А вот на ужин нужно выпить капустный отвар. Готовится он следующим образом: 200 грамм капусты варим в небольшом количестве воды и выпиваем. Несмотря на соблазнительность отварной капусты после полуголодного дня, есть её НЕЛЬЗЯ.

Помогаем себе сбросить вес.

Но для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови, и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее, а также Вы сделаете и профилактику целлюлита заодно!
Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект, вопрос в другом... Во время диеты организм лишен привычного количества пищи и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: ощущая недостаток пищи, организм начинает переваривать собственные мышцы, жир – это неприкосновенный запас, который будет расходоваться в последнюю очередь. А ведь нам нужно быстро похудеть, а не ждать, пока организм примется за сжигание именно жиров. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши мышцы в полном объеме.
Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности». Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием), но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.

Материал с сайта www.moitoveti.ru
Пожалуйста, ссылайтесь при копировании